1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Yarım tabak formülü

Yarım tabak formülü

Son güncelleme: 30.12.2007 00:00
casper casper foto
  • Kilo vermek için sevdiğiniz yiyeceklerden bir anda mahrum olmak istemiyorsanız yediklerinizi azaltın.

    noimage


    İRADE ÇOK ÖNEMLİ
    DİYET yapmak demek iradeyi devreye sokmak demektir. Daha önceki yeme alışkanlıklarından vazgeçmek gerekir. Ancak sevdiğiniz şeylerden hemen mahrum olmayın. Diyeti tam uygulamaya geçmeden, 1 hafta ya da 10 gün önce "yiyecekleri azaltmak ve iradenizi sınamak üzere "yarım tabak" uygulaması yapın.

    YAVAŞ ÇİĞNEYİN
    YEDİĞİNİZ her şeyin yarısını tüketin. Beyne doyma sinyallerini ulaşması için 20 dakika geçmesi gerekir. Bu süreyi doldurmak için, yavaş çiğneyin. Bir de, günde 3 kere mutlaka yemek yemelisiniz. Sakın öğün atlamayın. Çünkü boş bir midedeki salgılar sizi sinirli ve huysuz biri yapar. Ve yine bunu gidermek için yemeğe saldırırsınız.
#25.01.2006 10:48 0 0 0
eBRuLy eBRuLy foto
  • evet haklisin

    sagol casper
#26.01.2006 16:41 0 0 0
FadiK FadiK foto
  • cok tesekkürler bilgilerin icin caspercim
#31.01.2006 18:25 0 0 0
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • teşekkürler elline sağlık
#05.02.2006 18:13 0 0 0
ECE_06 ECE_06 foto
  • sevgili casper bu önerine tamamen katılıyorum yanlız bunun yanına spor ve günde en az 40 dk yürümeyide ihmal etmemeyi öneriyorum ayrıca bu formda çok yeni olmama rağmen yazmış olduğun konularla ilgimi çektin kutlarım çok güzel konulara değiniyorsun tebrikler ....
#05.02.2006 19:08 0 0 0
casper casper foto
  • çok naziksin ececim,ama sende çok gelecek vadediyorsun şekerim
#05.02.2006 21:49 0 0 0
elma kurdu elma kurdu foto
  • teşekkürler
#30.12.2007 00:00 0 0 0