1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Quru meyvə pəhrizi

Quru meyvə pəhrizi

Son güncelleme: 17.04.2010 01:35
Leyl-i Lal Leyl-i Lal foto
  • noimage

    Quru meyvə pəhrizi 3-5 gün davam edə bilər.Bu müddət ərzində quru meyvələri qoz ləpəsi ilə qarışdırıb yemək məsləhət görülür.

    Başlanğıc üçün 3 növ quru meyvə və qoz-fındıq ləpəsi olmaqla hər biri 100 qr -lıq kiçik paketlər hazırlamaq olar.
    Qadınlara: 100 qr-lıq 5 paket
    Kişilərə: 100 qr-lıq 7 paket

    Pəhrizin saxlanılma qaydası:
    1.istifadə olunan qoz və ya fındıqlar quru və qovrulmuş (duzlu olmamalı) olmalıdır
    2.Pəhriz zamanı quru meyvə,qoz fındıqla yanaşı çay və qəhvə içmək də olar,amma süd və şəkərsiz
    3.Pəhriz müddəti zamanı 100 ml şərab və ya 250 ml pivə içilə bilir

    Quru meyvələrdə yağ olmaması və enerji dəyərinin 100 qr-da 250-300 kalori olması arıqlamaq istəyən xanımlar üçün ideal bir pəhrizdir.

    Pəhrizi saxlayarkən gün ərzində yuxarıda qeyd olunmuş 5 paket 10-12 hissəyə ayrılır və hər bir saatdan bir yeyilir.

    Pəhriz zamanı istədiyiniz qədər su içə bilərsiniz.
#17.04.2010 01:35 0 0 0