Bakır vücut enerjisini artırıyor
Son güncelleme: 05.10.2008 02:08
-
SİNDİRİMİN ardından 15 dakika içersinde kana karışabilir. Kırmızı kan hücrelerinde oksijenin taşınması için gerekli hemoglobinin yapımına yardım eder. Tyrosine asidini kullanılabilir hale getirir. Saç ve cilt için bir pigment faktörü olarak çalışmasına yardım eder. C vitaminini kullanılmasında temeldir. Vücudunuzdaki birçok enzimin yapısında yer alır.
Ne kadar alınmalı? RDA'nın (Ulusal Araştırma Konseyi) bakır gereksinimi konusunda bir önerisi bulunmamakla birlikte günlük 1.5-3 mg bakırın yeterli ve güvenilir olduğu bildirilmektedir. Aşırı alımlarda nadiren zehirlenme görülür. Genetik sorunlar ve çinkonun çok fazla alındığı durumlar dışında, diyetle düşük düzeyde bakır alımı bakır yetersizliğine neden olmaz. Ek olarak aşırı çinko alımı bakır emilimini engellemektedir.
En iyi doğal kaynakları: Kuru fasulye, bezelye, tahıl, kuru erik, karides ve deniz ürünleri, araciğer başta olmak üzere diğer organ etleri, yağlı tohumlar ve susam
Vücuttaki fonksiyonu: Etkin demir emilimine yardım ederek, enerjimizi üst seviyede tutar.
Yetersizliğinde ne olur? Anemi (kansızlık), ödem, iskelet kusurları, romatizma, eklem iltihabı görülür.
- Bakır vücut enerjisini artırıyor Konusuna Benzer Konular
- Anne sütü, bebeğin zekasını artırıyor 07.08.2004
- Felç beynin öğrenme kapasitesini artırıyor 12.08.2004
- CNPS7000-Cu FULL BAKIR CPU FAN 15.09.2004
- Vücut Geliştirme - Body Building Sporu 01.05.2009
- böyle vücüt istermisiniz acaba 23.02.2005
- Plastik Gıda Ambalajı 05.10.2008 02:08