Hamilelikte yüzmek yararlı

Son güncelleme: 12.06.2006 16:48

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Alper Mumcu, 'Yüzme sırasında kol, bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas grupları çalıştırılır. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığı için bebeğe giden oksijen miktarında da artış söz konusudur. Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren faktör ise yaralanma tehlikesinin olmamasıdır'diyor.
20 Dakika İdeal

Yapılan az sayıda çalışmada gebelikleri sırasında düzenli yüzen kadınların kendilerini daha az yorgun hissettikleri, ruhsal ve fiziksel streslerle daha kolay başa çıkabildikleri görülmüş. Gebeliğinin ilk 3 ayında bulunanlar için günde 20 dakika yüzmek yeterlidir. Yine bu dönemde sabah erken saatlerde yüzmek gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları azaltabilir. İkinci 3 aylık dönemde ise su eklem ve bağları destekleyerek bel ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Bu dönemde daha önceki yüzme alışkanlıkları aynen devam edebilir. Son dönemlerde ise yüzmeye devam etmekte herhangi bir sakınca yoktur. Ancak vücudu fazla sıkmayan, özel tasarlanmış mayoları kullanmak gereklidir.

#12.06.2006 08:12 0 0 0

#12.06.2006 09:33 0 0 0

#12.06.2006 09:40 0 0 0

#12.06.2006 09:43 0 0 0

hamileler için yürüyüş ve daha sonra yüzme öneriliyor.hatta ilk 3 ayda sabah ve akşam üzeri yapılan yürüyüşler migde bulantısınıda azaltıp daha rahat bir hamilelik dönemini geçirmesini saglıyor

#12.06.2006 16:48 0 0 0