Bir Həftədə Bir Bədən incelten Diyet
Son güncelleme: 16.12.2011 12:58
-
Diyet - 7 Gündə incelten Diyet - Bədən incelten Diyet
Bir həftə sonunda bir bədən incelmeye istəyirsinizsə aşağıdakı diyeti tətbiq edin.
Əvvəlcə alışılmış vərdişlərinizi bir kənara buraxmanız gerekecek.Buna ilk olaraq Qabınızı bitirmək məcburiyyətində olduğunuz düşüncəsini bir kənara atmaqdan başlaya bilərsiniz.
İkinci olaraq da edilən ikramı geri çevirmənin kobudluq olacağı düşüncəsini də zehininizdə atmalısınız.Çok yemək ilə həm israf etmiş olarsınız həm də get-gedə kilo alaraq bel basan bölgənizi büyütürsünüz.
Gündə ən az 6 stəkan su üçün. Diyet asanı 1 qutu, soda 1 şüşə, qəhvəni 2 fincandan çox qəbul etməyin. Bitki mənşəli çayları gündə 5 fincandan çox istehlak etməmək diqqət nümayişin. Bu pəhriz, 7 gün sonunda inceleceksiniz.
Bir Həftədə Bir Bədən incelten Diyet mönüsü
Nahar: 1 dilim pendir 1 dilim buğda çörəyi 1 ədəd hindi sosiska və ya normal sosiska 1 dilim fıstıklı tahin halvası və ya 1 çay qaşığı çikolataezmesi 1 kasa mövsümə uyğun meyvələr ilə hazırlanmış meyvə salatı bol pomidor xiyar
Axtar: 2 ədəd galeta
Günorta: 1 tost 1 su stəkanı ayran
Əsr: 2 galeta 1 orta boy təzə meyvə
Axşam: 1 kiçik qab zeytunyağlı balqabaq yeməyi 4 yemək qaşığı qatıq 1 dilim buğda çörəyi az yağlı salat
Axtar: 1 su stəkanı az yağlı seçim edilən süd və 4 ədəd seçim edilən quru meyvə
- Bir Həftədə Bir Bədən incelten Diyet Konusuna Benzer Konular
- Yaza Hazirlanmak Diyeti 30.04.2004
- Meyve diyeti ile zayıflayın... 20.07.2004
- Diyet Çorba 29.07.2004
- Diyet Kurabiye 29.07.2004
- SPORSUZ DİYETİN FAYDASI YOK 30.07.2004
- Plastik Gıda Ambalajı 16.12.2011 12:58