Hər gün bir saat artıq yatın
Son güncelleme: 13.12.2012 17:05
-
Sağlam heyat terzi
Rusiya mətbuatına istinadən məlumatına görə, alimlər müəyyən ediblər ki, qan təzyiqinin ilk əlamətləri görünən adamlar hər gün bir saat tez yatsalar, bu təzahürləri bir ay ərzində aradan götürə bilərlər.
Harvard Universitetinin keçirdiyi araşdırmalarda iştirak edən qadınlar və kişilər sutka ərzində 7 saat və daha az yatıblar. Yuxu azlığı onlarda qan təzyiqi ilə bağlı problemlər yaradıb.
Yuxu azlığı və gərgin həyat tərzinin hipertoniya xəstəliyinə gətirib çıxardığı əvvəldən də məlum idi. Lakin son tədqiqatlar göstərib ki, insan qan təzyiqini nəzarətdə saxlaya bilər.
Araşdırma zamanı qan təzyiqi yüksək olan 22 nəfər qadın və kişi seçilib. Bütün könüllülər etiraf ediblər ki, gün ərzində 7 saatdan az yatırlar. Onlardan 13 nəfərinə deyilib ki, hər gün adətən yatdıqları vaxtdan bir saat tez yatsınlar. Digərlərinə isə əvvəlki qaydada yatmağa davam etmək tapşırılıb.
Eksperiment 6 həftə ərzində davam edib. Həmid müddət ərzində tədqiqatın iştirakçılarına qan təzyiqlərini yoxlamaq üçün xüsusi cihaz verilib. Onlar mütəmadi olaraq analizlər də veriblər. Sonra həmin 13 nəfər gündəlik yuxu normalarını orta hesabla 35 dəqiqə artıra biliblər ki, bu da qan təzyiqini 8-14 bənd üzrə azaldıb.
alıntı
-
Emeklerine sağlık, Allah razı olsun Gülüm.
Candan teşekkürler
- Hər gün bir saat artıq yatın Konusuna Benzer Konular
- Gec kalan saat 07.03.2004
- Güllerin Agladigi Saat 02.07.2004
- 24 Saat 20.07.2004
- Harika Saat 10.08.2004
- Saat 25.08.2004
- Plastik Gıda Ambalajı 13.12.2012 17:05