1500 kalorilik bikini diyeti
Son güncelleme: 02.09.2007 01:34
-
Pazartesi
Kahvaltı
Şekersiz çay
30 gr. peynir
25 gr. kepek ekmeği
Domates, salatalık
Öğle
500 gr. light yoğurt
200 gr. çilek
Yağsız salata
Saat 16:00
Şekersiz limonata
5 adet diyet bisküvi
Akşam
180 gr. ızgara köfte
3 kaşık pilav
3 kaşık bezelye-havuç
Salata
Salı
Kahvaltı
2 yumurtalı menemen
25 gr. kepek ekmeği
Öğle
80 gr. beyaz peynir
40 gr. kaşar peynir
30 gr. dil peyniri
3 top dondurma
Akşam
2 adet kabak dolma
3 kibrit kutusu peynirli börek
100 gr. light yoğurt
Salata
Gece200 gr. elma
Çarşamba
Kahvaltı
200 gr. light süt
100 gr. muz
Öğle
300 gr. light yoğurt
40 gr. kepek ekmeği
Patlıcan salata
Saat 16:00
Yarım orta boy mısır
Akşam
Balık (miktar sınırlaması yok ancak kızartma olmamalı)
Salata
Gece180 gr. üzüm
Perşembe
Kahvaltı
1 adet karışık tost
1 su bardağı portakal suyu
Domates, salatalık
Öğle
2 adet karnıyarık
4 kaşık bulgur pilavı
Cacık
Salata
Saat 16:00
400 gr. karpuz
Akşam
Yarım light pizza
5-6 adet kızarmış patates
Diet cola
Salata
Cuma
Kahvaltı
Sosisli omlet
25 gr. kepek ekmeği
Domates, salatalık
Öğle
180 gr. dana eti
3 yemek kaşığı spagetti
Salata
Saat 16:00 150 gr. malta eriği
Akşam 200 gr. tavuk şiş
2 adet zeytinyağlı enginar
Salata
Gece
200 gr. şeftali
Cumartesi
Kahvaltı
40 gr. sucuk
25 gr. kepek ekmeği
5-6 adet zeytin
Domates, salatalık
Öğle
2 adet lahmacun
1 su bardağı ayran
Salata
Saat 16:00
1 kase diyet puding
Akşam
300 gr. karışık ızgara
Gece
250 gr. kavun
30 gr. peynir
Pazar
Kahvaltı
3 dilim peynirli ekmek
Domates, salatalık
Öğle
Meyve salatası (muz hariç)
Saat 16:00
4 yemek kaşığı kısır
Akşam 120 gr. dana kuşbaşı
100 gr. haşlanmış patates
3 yemek kaşığı pilav
Şekersiz kayısı kompostosu
Salata
Gece
Kuşburnu çayı
4 diyet bisküvi
- 1500 kalorilik bikini diyeti Konusuna Benzer Konular
- Yaza Hazirlanmak Diyeti 30.04.2004
- Startech Dodge Ram 1500 04.05.2004
- Meyve diyeti ile zayıflayın... 20.07.2004
- SPORSUZ DİYETİN FAYDASI YOK 30.07.2004
- Elvan 1500 metrede elemelerinde 24.08.2004
- Plastik Gıda Ambalajı 02.09.2007 01:34