DeRDeST
Üye
14.03.2012
Korgeneral
89.524
Korgeneral
89.524
Hakkında
-
Konu: NeV-BaHaRBir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: ömr-ü diyarBir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: NehirBir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: Delikanli_38Bir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: ReisMusic53Bir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: bykervanBir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: elaganBir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: MaSuMBir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: GÜLSİMABir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: werty06Bir Kadının Yüreği
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: DeRDeSTBir Kadının Yüreği
Beyaz bir papatya gibidir
...
Saklamasını bilirsen
hatıra defterinin
yapraklarının arasında,
Hep korur o ilk günkü
güzelliğini...
Ve bir beyaz papatya gibidir
Cesaretin yoksa aşkı bulmaya...
Solsa da, kurusa da,
savrulsa da rüzgarlarda
Ölene dek beklerSENi....
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: Bir Kadının YüreğiBeyaz bir papatya gibidir
...
Saklamasını bilirsen
hatıra defterinin
yapraklarının arasında,
Hep korur o ilk günkü
güzelliğini...
Ve bir beyaz papatya gibidir
Cesaretin yoksa aşkı bulmaya...
Solsa da, kurusa da,
savrulsa da rüzgarlarda
Ölene dek beklerSENİ....
[main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik][main-arkaplan-muzik]282[/main-arkaplan-muzik]
-
Konu: Bira Kilo Aldırır Mı?Bira Neden Kilo Aldırır - Bira Nasıl Kilo Aldırır - Bira ile Kilo Nasıl Aldırır
Bira ve diğer alkollü içeceklerin dikkatli tüketilmesi gerekir. Halk arasında ‘bira göbeği’ olarak tabir edilen inanışa göre bira kilo aldırır. Ancak sanılanın aksine bira kocaman bir göbeğin tek başına suçlusu değildir.
Genel olarak bira aslında besleyicidir. Özellikle orta çağda Almanya ve İngiltere gibi ülkelerde halka bira dağıtmak ve halkı birasız bırakmamak anlayışı yaygındı. Günümüzde birçok ülkede yine bira tüketimi oldukça yaygındır.
Bira, bol miktarda karbonhidrat içermesine rağmen kararında tüketildiğinde zannedilenin aksine kilo aldırmaz. Biranın yanında tükettiklerimizdir esas kilo aldıranlar. Özellikle patates kızartması, cips, kuru yemişler, çeşitli kızartmalar vb. bira ile birlikte aşırı tüketildiğinde kilo yapmaları kaçınılmazdır. Bu türden yiyecekleri tek başlarına fazla tükettiğimizde de aynı sorunla karşılaşırız. Kilo almamak için biranın yanında bu türden gıdalardan az miktarda tüketmeli ya da daha hafif yiyecekleri tüketmeliyiz. Örneğin, elma, şeftali gibi meyveleri biranın yanında tüketmek daha faydalıdır ve kilo kontrolünde de yardımcı olacaktır. Dahası birayı da kararında içmek gerekir. Bir kutu 500ml.'lik normal bir bira markasına ve çeşidine göre yaklaşık 150-200 kalori arasındadır. Dolayısıyla bir oturuşta 5 kutu bira tüketiyorsanız oldukça fazla kalori alıyorsunuz ve buna karşılık açlık hissiniz de artıyor. Oysa ki en fazla 2 bira tüketirseniz gereğinden fazla midenizi zorlamamış ve aşırı oranda kalori almamış olursunuz. Dahası her gün bira tüketmemekte de fayda var. Her gün tüketirseniz yine aynı sorunla karşı karşıya kalırsınız.
Light bira da kalori alımını azaltmaya bir alternatif olabilir. Bir kutu 500ml. light bira yaklaşık 80-100 kaloridir. İki kutu light bira içtiğinizde vücudunuza giren kalori miktarı normal bir kutu biraya eşdeğerdir. Dolayısıyla light bira içmek güzel bir alternatiftir.
Biranın kilo aldırmaması için yavaş yavaş içmek de faydalı olacaktır. Bir dikişte biranızın yarısını içiyorsanız sohbet uzadıkça daha çok bira içersiniz. Bunu önlemek için de az az, yudum yudum içmek gerekmektedir.
Kısacası günah keçisi olan aslında bira değil birayı tüketim miktarımız ve biranın yanında tükettiklerimizdir. Doğru ölçülerde ve sağlıklı atıştırmalıklarla tüketilen bira kilo yapmayacaktır.
Alıntı
-
Konu: Kavun Kilo Aldırır Mı?Kavun Nasıl Kilo Aldırmaz - Kavun ve Kilo - Kavun ile Nasıl Zayıflanır
Yaz mevsimi denince aklan gelen ilk meyvelerden biri kavundur. Sıcak günlerde serinlemek için yenilen soğuk bir dilim kavunun tadını bilmeyen yoktur. Yaz aylarının vazgeçilmezi olan kavun, diyet yapanlar ve formunu koruyanlar için de serinleme kaynağı olabilir mi? Fit kalmak isteyenler ya da kilo vermek isteyenler için kavun kilo aldırıcı bir meyve midir?
Kavunun enerjisi ve sahip olduğu şeker miktarı karpuzdan düşüktür. Kavun da karpuz gibi kabakgiller grubundan besin kaynağı bir meyvedir. Enerji bakımından düşük, su bakımından yüksek içeriği vardır. Ayrıca mineral ve vitamin açısından da zengindir. A, B ve C vitaminlerini barındırır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan oluşmasının yanında potasyum açısından zengindir.
Kavun hafif bir yiyecektir ve içerdiği yağ oranı yok denecek kadar azdır. Sıvı kaybının yüksek olduğu yaz aylarında hafif olması sebebiyle sağlıklı bir meyve tercihidir. Yağ oranının düşük olması ve yüksek su içeriğine sahip olması nedeniyle metabolizmayı hızlandırır. Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olarak kabızlık sorununu giderir ve idrar söktürücü özelliği vardır. Böbreklerinde taş ve kum olanlara tavsiye edilen bir meyvedir. Cilde canlılık katar ve güzelleştirir. İçerdiği vitamin ve mineraller sebebiyle bebeklere de yedirilebilir. Kavun çekirdeklerinin ezilip kaynatıldıktan sonra içilmesi öksürüğe de iyi gelir.
Düzenli beslenmek isteyenlerin, diyet yapanların ya da form tutanlar için en önemli soru kavunun kilo aldırıp aldırmadığıdır. Öncelikle kavunun kilo aldırıp aldırmadığını anlamak için besin değerlerine bakmak gerekir. Örneğin bir dilim kavun yaklaşık 50 kaloridir ve 100 gram kavunda yaklaşık 7 gram karbonhidrat, 0.1gram yağ ve 1.2 gram protein vardır. Bu besin değerleri diğer besinlerle karşılaştırıldığında çok önemli bir sorun teşkil etmediği gibi, lif içermesi sebebiyle tokluk hissi yaratarak zayıflamaya bile yardımcı olabilir.
Kavun tüketmek kilo aldırıcı özelliğe sahip değildir. Bilakis zayıflamaya yardımcı bile olabilir. Diyet yapanlar kavunu çekinmeden aşırı olmayacak şekilde tüketebilirler, zira hiçbir diyet meyve ile desteklenmeden sağlıklı olmaz. Tabii bilindiği gibi her şeyin fazlası zararlıdır. Aynı şekilde kavunu aşırı şekilde tüketmek de zararlı olabilir.
Alıntı
-
Ananas Diyeti - Ananas Diyeti İle Zayıflamak - Ananas Diyeti Nasıl Zayıflatır
Kilo vermek için çeşitli diyet programları bulunur. Diyet programlarının da kimisi uzun vadede sonuç verirken kimisi kısa sürede etkisini gösterir. Ananas diyeti de kısa süre içerisinde zayıflamaya yardımcı olan bir diyettir. Ananas 2 gün içerisinde yaklaşık olarak 3 kilo zayıflamayı sağlayabilir. Bu durum kişinin yaşına, metabolizma hızına ve cinsiyetine göre değişiklik gösterir. Kısa süre içerisinde birkaç kilo vermek isteyen kişilere ananas diyetini uygulamaları tavsiye edilebilir.
Ananas zayıflamak için nasıl kullanılır?
Diyetin uygulanacağı 2 gün boyunca sadece ananasın tüketilmesi gerekir. Bu süre boyunca sadece 2 kilo ananas ve ananas suyunun tüketilmesi önemlidir. Böylece kısa süre içerisinde kilo verilebilir.
İlk olarak ananasların kabukları soyulur. Daha sonra ananas ince dilimler halinde doğranır. Sabah, öğle ve akşam olmak üzere toplam 3 öğün yenilebilir. Her öğünde ananaslara ek olarak 250ml (orta boy bir su bardağı) ananas suyu içilmesi önerilir. İki gün boyunca bu programa sadık kalmak zayıflamak için oldukça önemlidir. Eğer diyeti uygulayan kişi çok acıkırsa gün içerisinde 100 gram yağsız peynir ya da 100 gram ızgara tavuk tüketebilir. Ancak bunun haricinde bir şey yenmemesi gerekir. Ananas diyeti zor gibi görünse de kısa sürede etkisini gösterdiği için kararlılık son derece önemlidir.
Ananas diyetinin zayıflamaya yardımcı olduğu birçok uzman tarafından ifade edilir. Çünkü 100 gram ananas yaklaşık olarak 50 kaloridir ve ananasta bulunan şeker tokluk hissi verir. Ayrıca sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra kas kramplarının geçmesinde de etkilidir. Dolayısıyla özellikle bu diyet yapılmasa bile sağlık açısından ananas tüketilmesi sağlık açısından önemlidir.
Ananas diyetini uygulayacak olan kişilerin unutmaması gereken gün içerisinde kısa süreli de olsa yürüyüş yapmaktır. Diyeti destekleyecek yürüyüşler zayıflama sürecini hızlandırır. Yürüyüş yapılmadığı durumlarda beklenenden daha az kilo verilebilir. Her diyeti hafif de olsa sporla desteklemek gerekir.
Alıntı
-
Düz Karın Diyeti - Düz Karın Diyeti Nasıl Yapılmalı - Düz Karın Nasıl Olur - Düz Karın İçin Öneriler
Karın bölgesinde oluşan fazlalıklar birçok kadının ortak derdidir. Yemek yerken aşırıya kaçılması ve sürekli oturarak çalışmak karın bölgesinde oluşan yağlanmanın en önemli nedenlerindendir. Ancak karın bölgesinde oluşan yağlanmaların kalıcı olduğunu düşünmek yanlıştır. Doğru bir diyet programıyla bu yağlardan kurtulmak mümkündür.
Peki, düz karın diyeti nasıl yapılır?
Bu diyetin en temel prensiplerinden birisi tuzdan uzak durulmasıdır. Yemeklerde tuzun kullanılmaması gerekir. Ayrıca içinde tuz oranı yüksek hazır gıdalar tüketilmemelidir.
Çok karbonhidrat tüketmek vücutta özellikle de karındaki yağlanmaları arttırır. Profesyonel anlamla koşuculuk yapmıyorsanız mümkün olduğunca az karbonhidrat tüketmelisiniz.
Düz karın diyetini yaparken kaçınmanız gereken en önemli besinlerden birisi de çiğ sebzelerdir. Hangi sebzeyi tüketirseniz tüketin mutlaka haşlamanız gerekir.
Bazı besinler karın bölgesindeki gaz oranını arttırarak şişkinliğe neden olur. Bu yüzden düz karın diyeti boyunca bu besinlerin haftada 2 kereden fazla tüketilmemesi gerekir. Gaz yapan besinlerin başında bakliyatlar, soğan, pırasa, lahana, brokoli, karnabahar gelir.
Sakız çiğnemek o anda kişide rahatlama hissi uyandırabilir. Özellikle yemeklerden sonra sakız çiğneyen kişiler midesinin rahatladığını söylerler. Ancak sakız çiğnemek karnı daha da şişirdiğinden düz karın diyetinde sakızın çiğnenmemesi gerekir.
Tuz gibi vücut için düşman olan şeker de bu diyette tüketilmemelidir. Ayrıca mümkün olduğunca kızartmalardan uzak durulmalıdır. Eğer yapılabiliyorsa kızartma yerine haşlama yapılması daha doğrudur.
Düz karın diyetinin olmazsa olmazlarından birisi sağlıklı yağlı tohumlardır. Ceviz, fındık gibi yağlı tohumların her gün tüketilmesi gerekir.
Düz bir karına sahip olmak istiyorsanız kaymak tüketmemelisiniz. Kaymak yerine zeytinyağı tüketmek sizin için daha yararlı olur.
Düz bir karına sahip olmak için kahvaltıda zeytin tüketilmesi önemlidir. Özellikle günde 10 tane yeşil zeytin tüketmek karın bölgesinde yağları azaltıcı etkiye sahiptir.
Ayrıca bu diyetin temel yapıtaşlarından biri olan özel bir su karışımı vardır. 2 litre suyun içine biraz yeşil çay, 1 kabuğuyla doğranmış elma, 1 kabuğuyla rendelenmiş limon, 1 kabuğuyla doğranmış salatalık, birkaç sap taze nane ve isteğe bağlı olan birkaç çubuk tarçın atılır. Tüm malzemeler iyice karıştırılır. Daha sonra elde edilen karışımın bir gece boyunca buzdolabında bekletilir. Sabah kalktıktan sonra ara ara karışım içilerek bitirilir.
Alıntı
-
İdeal Kilo - İdeal Kilo Nedir - İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır - İdeal Kilo Hakkında
Kilo kadınların temel sorunlarından biridir. Kimi için fazla kilolu olmak, vücudun belirli bölgelerindeki deformasyon moral bozucuyken kimi için de aşırı zayıflık problem yaratabiliyor. Güzellik algısının temelini oluşturan “zayıf” “şişman” sıfatlarının ötesinde sağlıklı bir yaşam sürdürmek için boy-kilo endeksi göz önünde bulundurulmalıdır.
Boy –kilo endeksi cinsiyet, boy ve kilo değişkenleri arasındaki orandan doğan rakamsal bir değerdir. Sağlık durumu, kalıtımsal etkenler, yaş gibi pek çok değişkenin etkisiyle de şekillenen boy-kilo endeksini hesaplamak için yeterli bir yöntem olmasa da ortalama bir birey için ipuçları verir.
İnternette pek çok sitede boy-kilo endeksi otomatik olarak hesaplanıyor, bu cetvellerden faydalanmak en pratik yol. Bu işlemi manuel olarak yapmak isterseniz. Boyunuzu santimetre cinsinden hesaplayın ve bu sayıdan 150 çıkarın. Elde ettiğiniz sonucu 4’e bölün ve 100 ekleyin. Son olarak elde ettiğiniz sayıyı boyunuzun santimetre cinsinden değerinden çıkarın.
Örneğin; 170 cm boyundaysanız şu şekilde hesaplama yapabilirsiniz:
170-150=20
20/4=5
100+5=105
170-105=65
Bir diğer yöntemse boy-kilo endeksini hesaplamaktır. Boy-kilo endeksi vücudun enerji ihtiyacını tayin etmek için önemli bir pusuladır. Vücudun enerji ihtiyacından fazla tüketim yapıldığında bu besinler vücutta yağa dönüşürken, enerji ihtiyacını karşılamayan beslenme de kilo kaybına neden olarak zayıflığa neden olur. Bunun içinde boy uzunluğunuzun metre cinsinden karesini alıp kilonuza bölebilirsiniz. Örneğin 1.70 boyunda 57 kilo bir kadının boy-kilo endeksi aşağıdaki gibi hesaplanır.
1,7.1,7= 2,89
57:2,89= 19,72
Bu endekse göre kadınlar için 19.1’den düşük oranlar oldukça zayıf olarak yorumlanır ve diyetisyen yardımıyla sağlıklı kilo almaları sağlanmalıdır. 19.1-25.8 arası ideal orandır. 25.9-27.3 şişmanlık sınırını oluşturur ve bu boy-kilo endeksine sahip kadınlar beslenme programına dikkat etmeli ve ideal orana inmek için küçük değişiklikler yapmalılar. 27.4-32.2 şişman olarak yorumlanır ve sağlık açısından risk faktörünün oluştuğu durumdur. 32.3-44.8 aşırı şişmanlık olarak yorumlanır, sağlık problemlerine zemin oluşturan bu oranın ideal seviyeye çekilmesi için profesyonel yardım almaları tavsiye edilir. 44.8 ve üzeri oranlarsa risk faktörünün sağlık üzerinde ciddi baskılar oluşturduğu seviyedir, kontrol altına alınması olası rahatsızlıkların engellenmesi için önemlidir.
Alıntı
-
Halı Kaydırmaz Dekorasyonu - Halı Kaydırmaz Dekorasyonu Yapımı - Halı Kaydırmaz Dekorasyonu Nasıl Yapılmalı - Halı Kaydırmaz Dekorasyonu Önerileri - Halı Kaydırmaz Kullanımı Nasıl Olur
Halı evinizin dekorasyonunu tamamlamada en önemli unsurlardan biridir. Halılarınızın kıvrılması, kayması evinizde iyi bir görüntü sergilemeyeceği gibi, misafirleriniz geldiği zaman servis yaparken sizi zor duruma sokabilir. Ancak halılarınızın kaymasının en kötü sonuçları bunlar değildir. Halılarınızın kayması, özellikle evde küçük çocuk olduğunda riskli bir durum teşkil edebilir. Çocuk olmasa dahi kayan halı ve kilimler olası iç mekan kazalarına fırsat verebilir. Balkon, banyo gibi genelde fayans döşeli ve ıslanabilecek alanlarda paspas ve kilim kullanımında kayarak düşme ve sakatlanma riski hayli fazladır. Yine merdivenlerde düşme vakaları sık görüldüğünden halı kaydırmaz kullanmak atlanmamalıdır. Bu yüzden, hem görüntü açısından hem de ev kazalarının önlenmesi açısından halı kaydırmaz kullanmanız hayati değere sahiptir denebilir. Ayrıca zemine yapışması sayesinde temizlik sırasında kaymayan halılar elektrikli süpürge kullanmanızı da kolaylaştıracaktır.
Halılarınızın kaymasını önlemek için marketlerde ve çeşitli internet sitelerinde satılan halı kaydırmaz ürünlerini gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Bazıları rulo halinde satılan bu kaydırmaz pedleri halı, paspas ya da kiliminizin şekil ve ölçüsüne göre makasla keserek kullanabilirsiniz. Dilerseniz halının altının tamamına uygulayabilir, ya da iki üçtan yirmi santimlik şeritlerle halıya tutturabilirsiniz. Yapıştırdıktan sonra halıyı zemine sabitleyip hafifçe baskı uygulamanız yeterli olacaktır. Bazı halı kaydırmazlar ise üçgen şeklinde satılmaktadır. Bu ürünleri de halı ya da kilimin köşelerine yapıştırarak oldukça pratik şekilde uygulayabilirsiniz. Yapısı gereği halınıza yapışan ve halıyı yere sabitleyen bu ürünler sayesinde içiniz rahat olabilir. Dikkat etmeniz gereken husus,hem sizin ve hem sevdiklerinizin sağlığı için bir risk barındırmayan ürünler seçmenizdir. Bunun yanı sıra zeminde iz bırakmaması için, alacağınız ürünün kimyasal yapışkan içermemesine ya da farklı bir yapışkan gerektirmemesine dikkat ediniz. Halı kaydırmazları istediğiniz zaman çıkarıp su ve sabunla yıkayabilirsiniz.Halı kaydırmazlar kuruduğunda tekrar yapışkan özelliğini kazanacaktır. Böylelikle tekrar tekrar kullanabilirsiniz.
Halı kaydırmazları evinizde olduğu gibi iş yerinizde, ofisinizde, havuz kenarlarında ve ahşap, mermer vs her türlü zeminde güvenle kullanabilirsiniz. Bilmelisiniz ki iç mekan kazaları için yalnız evinizde değil diğer mekanlarda da önlem almalısınız.
Alıntı
-
Spot Aydınlatma Dekorasyonu - Spot Aydınlatma Dekorasyonu Yapımı - Spot Aydınlatma Dekorasyonu Nasıl Yapılmalı - Spot Aydınlatma Dekorasyonu Önerileri - Spot Aydınlatma Kullanımı Nasıl Olur
Bir aydınlatma türü olarak yaygın şekilde kullanılan spot aydınlatmalar dekorasyon ürünleri arasında yerini almıştır. Hemen her yüzeye uyum sağlayabilme özelliğine sahip spotlar özellikle uzun saatler geçirdikleri mekanlarda aydınlıktan yana olanların bir numaralı tercihidir.
Spot aydınlatmaları dekorasyonda kullanma önerileri:
Spot lambaları kullanarak dekorasyonu zenginleştirmek istiyorsanız öncelikli olarak mekanınızın tavanını değerlendirmelisiniz. Spot lambaların monte edildiği tavanlar tek yerden ışık yaymak yerine tavanın tümünü aydınlattığı için hoş bir görünüm sunar.
Spotların en sık kullanılıdığı yerler arasında asma tavanlar gelmektedir. Asma tavanlar gerek salon ve oturma odalarında gerek uzun koridorlarda çeşitli modellerde uygulanabilmektedir.
Son dönemde yaygın olarak tercih edilen bir uygulama kitaplık ya da rafların spot aydınlatmalarla aydınlatılmasıdır. Aslında bu uygulama hem bir aydınlatma çeşidi hem de dekorasyon ürünü olarak günlük hayata pratiklik katmaktadır.
Küçük ya da büyük kitaplıklarınızın üst kısmına yerleştireceğiniz spot aydınlatlamaların kare ve yuvarlak, ışık rengi olarak da sarı, beyaz, ve renkli seçenekleri bulunmaktadır.
Kitaplık içine yerleştirdiğiniz spotlar daha çok oturma odası dekorasyonlarında tercih edilirken salon dekorasyonunda spot kullanmak isteyenlere ya asma tavanı spotlarla süslemek kalır ya da büfe olarak kullanılan dolapların iç kısmı ışıltılı bir görünüm için spot aydınlatmayla kaplanır.
Salonunuz büyükse yapabileceğiniz değişik uygulamalardan biri de niş dene duvar süslemesidir. Bu duvar süslemeleri bilen ellerden çıkarsa görüntü olarak çok hoşunuza giden bir fotoğraf karesi oluştururuken aynı zamanda resim çerçeveleriyle, vazo ve biblolarla süsleyeceğiniz bir alan haline gelebilir.
Spot aydınlatmaları oturma odalarında doğru yerlere koyarak lambadere gerek kalmadan yedek aydınlatma olarak kullanabilirsiniz. Siz de televizyon izlerken loş ışık arayanlardansanız spot aydınlatmalar bu iş için biçilmiş kaftan. Bunun için spot aydınlatmayı tam televizyonun üst kısmına gelecek şekilde ve doğru açıyla yerleştirmeniz yeterlidir.
Mutfak dolaplarının üst kısmını ledlerle süsleyebileceğiniz gibi spotlarla da süsleyebilirsiniz. Unutmayın ki spotlar mutfakta dekorasyon ürününden çok en az asıl aydınlatma kadar yardımcı olan bir aydınlatma ürünüdür.
Alıntı